Водная диета как способ похудеть и омолодиться

Водные диеты как метод похудения и омоложения.
Если вы хотите похудеть и улучшить общее состояние организма, вам поможет водная диета. Кстати, он эффективен, если у вас слабые и тусклые волосы, ломкие ногти и частые головные боли.
Интересно, что существует устойчивое мнение, что эта диета наиболее гармонична для всех. И это потому, что все люди более чем на 70% состоят из воды. Поэтому очень важно восполнять этот баланс. Для этого необходимо каждый день пить чистую воду, соблюдая определенный питьевой режим, о котором подробно пойдет речь в этой статье.
Водная диета, отзывы о которой в целом положительные, обросла большим количеством мифов, созданных людьми, не знакомыми с ней. Сначала мы рассмотрим их более подробно, чтобы исключить все инсинуации.
Миф № 1: Вода вместо еды.
Не нужно думать, что вы должны полностью отказаться от еды. Основное внимание уделяется графику питания и ежедневному употреблению определенного количества воды. Питание должно быть сбалансированным, из ежедневного меню необходимо исключить (или употреблять лишь изредка) все вредные продукты: полуфабрикаты; жареные продукты с жиром; острое; мучное.
Миф 2: Нужно много пить!
Некоторые люди утверждают, что водная диета заставляет вас пить как можно больше! Однако это не просто заблуждение. Это может быть опасно. Это связано с тем, что необходимо учитывать вес человека. Существует также специальная формула для потребления воды. Вес человека нужно умножить на 40 и разделить на 1000. Например, если человек весит 70 килограммов, то суточное потребление воды составляет 2,8 литра.
Если пить воды больше суточной нормы, это создает дополнительную нагрузку на весь организм, могут пострадать желудок, почки и сердечно-сосудистая система, а также повыситься внутричерепное давление.
Миф 3: Вода должна быть холодной.
Часто можно встретить утверждение, что вода должна быть холодной - это способ обеспечить оптимальный эффект и снизить вес. Однако это еще одно опасное заблуждение. Это связано с тем, что холодные жидкости, как и пища, могут оказывать негативное воздействие на внутренние органы и вызывать целый ряд проблем в пищеварительной системе. Идеальная температура воды составляет от 30 до 40 градусов Цельсия.
Правила водной диеты.
Поэтому, если вы заинтересованы в водной диете и хотите достичь оптимальных результатов, запомните следующие правила
Вода должна быть чистой. Вы должны пить медленно и постепенно, а не пытаться проглотить все сразу. Первый стакан из вашей суточной нормы следует выпить натощак примерно за 30 минут до завтрака. Всю дневную норму следует разделить на примерно равные порции. Непосредственно перед обедом и ужином следует выпивать два стакана вашей дневной нормы. Должен быть выпит в течение 1,5 часов после еды. Его нельзя пить во время еды.
Как видите, водная диета, отзывы о которой только положительные, не очень сложна и проста в соблюдении.
Только чистая вода!
Еще одно важное правило, которое необходимо соблюдать, - пить только чистую воду. Именно она достигает желаемого эффекта.
Поэтому, как минимум, следует устанавливать только угольные фильтры для очистки воды: на сайте компании Filter.ua представлен широкий ассортимент специализированного оборудования, включая системы обратного осмоса, проточные фильтры, мембранные фильтры и более десяти фильтров. Менеджер компании ответит на все ваши вопросы и поможет выбрать лучшую модель!
Похожие статьи.
Вы запутались в различных системах очистки питьевой воды? Специально для вас мы подготовили краткий экскурс в мир техноло.
Одной из самых распространенных проблем украинской воды сразу после хлора является жесткость. Из 25 регионов Украины, тов.